Физ нормативы для контрактников

Лфк для военнослужащих по контракту

Физ нормативы для контрактников

Военнослужащим, проходящим службу на контрактной основе, обязательно проводятся ежегодные медицинские обследования.

К этой категории предъявляются несколько другие требования, чем к солдатам-срочникам, и происходит это, поскольку контрактники – люди более старшего возраста, с другими профессиональными навыками и обязанностями.

Характер труда и профессиональные факторы риска часто провоцируют огромное количество хронических заболеваний, при которых выполнить обычный комплекс армейской ОФП (общефизической подготовки) не просто сложно, а и опасно для здоровья.

В этом случае, после тщательного стационарного обследования и установки диагноза, если человек в состоянии продолжать службу и выполнять свои профессиональные обязанности, обязательно назначается комплекс ЛФК (лечебной физической культуры).

Лфк для военнослужащих по контракту, в случае наличия хронических заболеваний, подбирается индивидуально в каждой конкретной ситуации.

Кроме этого, после ежегодного медицинского освидетельствования определяется группа здоровья, к которой принадлежит военнослужащий. Их всего 3.

Если человеку установлена 3 группа здоровья, а в некоторых случаях и 2, он освобождается от сдачи обязательных нормативов физ. Подготовки (ПР МО №200).

Почему необходимо ЛФК в военной медицине

Все военнослужащие подразделяются на несколько групп, в зависимости от возраста и состояния здоровья, по этим критериям определяется и обязательный уровень физической нагрузки. ЛФК военнослужащих, при отсутствии других показаний, назначается после 45 лет.

Группы физической подготовки военнослужащих:

  • I группа – возрастной категории до 30 лет при отсутствии проблем со здоровьем;
  • II группа – лица 31-35 лет и люди, переведенные в эту группу из предыдущей, ввиду наличия небольших проблем со здоровьем;
  • III группа – 36-40лет и люди, попавшие в эту группу по состоянию здоровья;
  • IV группа – возрастная категория 40-45лет и люди более молодого возраста из всех предшествующих групп, попавшие в нее по состоянию здоровья;
  • V группа – люди возраста 45-51года и приравненные к ним по показателям ежегодного медицинского осмотра.

Именно для V категории рекомендованы щадящие физические нагрузки и, в соответствии с хроническими заболеваниями или возрастом, разрабатывается комплекс ЛФК. Группа ЛФК для военнослужащих после 45 лет обязательна, даже при полном отсутствии жалоб на здоровье.

Читайте также  Надевание Л 1 норматив

Понятие лечебной физкультуры для военных было введено еще Н.И. Пироговым. Именно им было замечено, что с помощью комплекса физических упражнений быстрее происходит восстановление после серьезных ранений, кроме того, такие комплексы благотворно воздействуют на организм людей практически при любых заболеваниях.

Тренировку и точно выверенную нагрузку получает сердечно-сосудистая система, органы дыхания. Комплексы позволяют не набрать лишний вес, а эта проблема с возрастом становится очень актуальной.

Важно: отсутствие физических нагрузок губительно для организма в любом возрасте.

Сегодня лечебная физкультура – один из самых широко применяемых восстановительных методов, он позволяет находиться в хорошей физической форме в любом возрасте.

Примеры комплексов упражнений ЛФК

Комплексы упражнений различаются в зависимости от заболеваний и состояния человека. ЛФК включает:

  • обязательную утреннюю гимнастику;
  • пешие прогулки на свежем воздухе, легкий бег;
  • в зависимости от сезона – езда на велосипеде или катание на лыжах;
  • по возможности плавание, поскольку оно благотворно влияет на все органы и системы человека.

Важно: занятия должны носить системный характер, только в этом случае они принесут пользу, позволят держать организм в тонусе и качественно выполнять профессиональные обязанности.

  1. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. 15-20 секунд.
  2. Медленно поднимаемся на носки, держа руки на поясе.
  3. Ноги на ширине плеч. Выпад вперед с переносом нагрузки на согнутую в колене ногу. Возвращение в исходное положение. Повторение с выпадом на другую ногу.
  4. Ноги также на ширине плеч. Легкое потряхивание в воздухе поочередно то одной, то другой расслабленной ногой.
  5. Ноги на ширине плеч. Руки через стороны поднимаются над головой и фиксируются 1-2 секунды. Необходимо тянуться за руками. После этого так же через стороны опускаются.

С помощью стула

  1. Сидя на стуле, выпрямляют и сгибают ноги. Руки при этом располагаются на поясе, спина опирается на спинку стула.
  2. Сидя на стуле, выполняют рывки руками. При этом согнутые в локтях руки находятся на уровне груди.

  3. Сидя на стуле, ноги вытягивают вперед. Опираясь на пятки, попеременно вращают то одной, то другой стопой.
  4. Опираясь на спинку стула, производят махи ногами вперед и назад.
  5. Опираясь на спинку стула, делают неглубокие приседания.

  1. Лежа на спине, прямые руки расположены ладонями вниз вдоль тела. Прямые ноги медленно поднимаются и опускаются.
  2. Медленно подниматься из положения лежа на спине в положение сидя, при этом помогая себе руками.

  3. Лежа на спине попеременно подтягивать к животу согнутые в коленях ноги.
  4. Опираясь на лопатки и согнутые в локтях руки приподнимать корпус, фиксируясь в этом положении на 1-2 секунды.

  5. Лежа на спине через стороны поднимают руки вверх, затем так же через стороны опускают.
Читайте также  Прокладка ВОЛС в земле норматив

Для каждого упражнения необходимо 15-20 повторений.

Правила выполнения упражнений

Любой комплекс ЛФК выполняется в неспешном темпе. Занятия не должны вызывать болей.

Дыхание при выполнении упражнений свободное. Комплекс занимает не менее 20 минут.

Упражнения не выполняют при плохом самочувствии, повышенном или пониженном артериальном давлении, болях в сердце, в период обострения хронических заболеваний.

Физкультурная форма не должна сковывать движений. Легкий бег наиболее полезен после комплекса упражнений, когда мышцы уже получили некоторую нагрузку и разогрелись.

Заключение

Конечно, возраст и наличие заболеваний сказываются на состоянии любого человека, но военные в этом плане в гораздо более выигрышной ситуации по сравнению с остальными.

Ведь люди, привыкшие к порядку и дисциплине, не забывающие о зарядке и на протяжении многих лет дружащие со спортом, сохраняют привычный образ жизни и военную выправку на всю оставшуюся жизнь.

Слишком серьезные нагрузки при наличии хронических заболеваний не принесут ничего кроме вреда.

А вот спокойные размеренные занятия позволят сохранить здоровье и остаться в хорошей физической форме.

Источник: https://Fiziotera.ru/lfk-voennosluzhaschim/

Надбавка за физическую подготовку (ФИЗО): как военнослужащим получить выплаты в 2019 году

Выплаты за ФИЗО военнослужащим в 2019 году делятся на две группы.

К первой относят тех, кто выполняет нормативы по физической подготовке, а ко второй – достигших высоких результатов в военных видах спорта.

Оба типа надбавок в/с получает на основании нормативно-правового документа, который на 2019 год не претерпел изменений.

Законодательная основа

Выплаты за ФИЗО военнослужащим базируются на Приказе МО РФ № 500 от 21 марта 2012 года, где обозначен порядок надбавки за физическую подготовку.

В нем указано, что контрактник, подтвердивший или выполнивший нормативы для определенной категории, имеет право получать доплату, которая назначается на календарный год путем создания соответствующего приказа командира.

Данный документ составляется после того, как в/с пройдет 2 проверки, одна из которых итоговая.

Из чего складывается ДД военного

Законодательно установлено несколько факторов, которые влияют на конечную сумму денежного довольствия (ДД). Для того чтобы стимулировать приток граждан, заключивших контракт, власти приняли решение, что ДД будет складываться из нескольких частей:

  • оклад за звание;
  • ставка;
  • премирование за безукоризненную службу;
  • доплата за стаж;
  • надбавка за доступ к секретной информации;
  • мат.помощь и прочее.

Среди прочих надбавок выделяют и выплаты военнослужащим за физическую подготовку.

Читайте также  Спортивные нормативы для военнослужащих по контракту

Расчет надбавки за физ.подготовку

Уровень ФП важен при осуществлении военных обязанностей.

Для того, чтобы несколько простимулировать в/с, в 2010 году вышел Приказ МО РФ по выплатам для военнослужащих за ФИЗО, где описаны социальные гарантии и компенсации, предоставляемые военнослужащим и все подробности мат.дополнений. На них контрактник имеет право если:

  1. Выполнил нормативы II квалификации – увеличение зарплаты составляет 15% от окладной части.
  2. Подтвердил достижения по нормативам для I квалификации – к ДД добавят 30%.
  3. Выполнил нормативы для высшей категории – зарплата будет больше на 70%.

Кроме мат.дополнения за уровень физической подготовленности военнослужащих, также есть дополнения за спортивные разряды:

  1. Имеющим и подтвердившим 1 разряд добавят 80% от оклада.
  2. При наличии разряда в КМС добавят 90%.
  3. Тем, кто имеет звание «Мастер спорта» положено дополнение 100% от оклада.
  4. Обладателям звания «Заслуженный мастер спорта» – 100% надбавки.

Порядок действий для получения выплаты

МО РФ была разработана оценочно-бальная система. На ее основе в/с должен при выполнении ряда упражнений получить определенное количество баллов. Для каждой категории или разряда назначаются определенные показатели, которые должен выполнить контрактник.

При выставлении итоговых баллов учитывается:

  • пол;
  • возраст;
  • имеющаяся категория в/с.

После выставления оценок по итогам двух проверок, доплата производится с опорой на низший результат. На основании него создается приказ, где также отмечают:

  • показатели ведомостей о физ.подготовке;
  • бумаги, подтверждающие наличие у в/с спортивных достижений.

Примеры влияния доплат на итоговый уровень ДД

Например, оклад командира отделения составляет 15 тыс.руб.

Категория/разряд Сумма доплаты
II 2250
I 4500
Высшая 10500
1 12000
КМС 13500
«МС», «ЗМС» 15000

Если вести аналогичный расчет выплаты военным за ФИЗО в 2019 году для командира роты с окладом 22 тыс.руб, то

Категория/разряд Сумма доплаты
II 3300
I 6600
Высшая 15400
1 17600
КМС 19800
«МС», «ЗМС» 22000

Для командира бригады с окладом 29 тыс.руб расчет будет выглядеть так:

Категория/разряд Сумма доплаты
II 4350
I 8700
Высшая 20300
1 23200
КМС 26100
«МС», «ЗМС» 29000

Таким образом, если произойдет отмена выплаты за ФИЗО военнослужащим в 2019 году, то многие контрактники лишатся приличных дополнений к ДД за спортивные достижения.

Нормативно-правовые акты, регулирующие вопрос

Пользователь задает
вопрос на сайте

Вопрос поступает
дежурному юристу

Вопрос обрабатывается: определяется его тематика,

анализ вопроса, поиск ответа

Решение проблем пользователя — это ответ на

его вопрос

Юрист связывается с пользователем и предоставляет ему

консультацию

Если Вам трудно сформулировать вопрос — позвоните по бесплатному многоканальному телефону 8 800 350-81-93

Источник: https://posobie.net/posobie/poryadok-vyplaty-za-fizo-voennosluzhashhim-otmenyat-li.html

Понравилась статья? Поделить с друзьями: